nie wiem

Dzięki to wiem ;) a czy jest sens np." prop 1-5 wino 2-6 ? czy się nie rozkręci ? Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2014-06-10 18:49:03

nie handluje - nie mam bezposredniego doswiadczenia to raczej pytanie do np kanarka ale wiem ze z magazynow najczesciej znikaja te pozycje ktore najwiecej schodza :D a jesli chodzi o moj gust to jako starter preferuje kokosa pozniej przechodze do czekolady - ktora tak szybko mi sie nie nudzi :D Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-06-27 23:12:16

lodzianin ten axis ht jest polowe drozszy,aqle wiem ze dobry.Pytem o test freak gdyz jest połowe tańszy,a ponoc tez dobry..(ale nie próbowałem) Zmieniony przez - UNIGEN w dniu 2011-06-30 20:44:32

czyli brać z rana 5 g mono +glukoza,a po treningu piro lub citro.Lepiej kupić piro czy citro bo nie mam pojecia czym sie różnią.I jakiej firmy kupić tą piro bądz citro?bo mono to wiem że liczy jest głownie to żeby była z creapure.

Wszystko sie zgadza co piszesz Miskov. Profil jest jak najbardziej prawdziwy. Co do diety to nigdy na nia uwagi nie zwracalem choć wiem ze to błąd (wiadomo ze unikalem tlustych posilkow i trzymalem sie raczej weglowodanowo-bilakowych posilkow). Na sucho wiadomo ze tego nie zrobilem ale mimo wszystko mam duze predyspozycje jesli chodzi o nabieranie [...]

Ponieważ nie zawsze mam tak długie przerwy aby zjeść wyżej wymieniony posiłek i uważam, że dobrze byłoby, aby ten posiłek był płynny, wiem, że nie będzie to pełnowartościowy posiłek ale i tak pochłaniam dużo jedzenia dziennie, 100g owsianych, 4 jaja, 0,5kg kurczaka 200g ryżu 200g twarogu owoce warzywa...

Jeśli chcesz rozbudować klatkę musisz ją mocniej zaangażować. Praca klatki jak i każdego mięśnia polega na spinaniu, trening to jedynie spinanie z obciążeniem (pomijam izomeryczny). Rozciąganie może pomóc rozciągnąć, ale nie jest wystarczającym bodźcem by rozwinąć dobrze mięśnie. Ćwiczenie prostowników obciąża kręgosłup, z tego co wiem jednym z [...]

aaaa... jeszcze wam potruje (jak się nie obrazicie :). Bo tak sobie myśle o crea mass po treningu, z tego co wyczytałem to poprostu kreatyna + ww... tylko czy to są te proste węglowodany (zaraz po treningu chyba powinno się uzupełniać proste) czy złożone? Bo mysle że odżywki białokowe przy szybkiej przemianie mijają się z celem. A i jeszcze [...]

A wiesz co jest najlepsze. Że jestem na masie: trening - masa, Dieta - na mase do tego biore SWG 4000 i HMB i poprostu nie myslalem ze ten suplement ma taka moc w pasie mi nic nie idzie nawet zaczynaja sie wahania w obwodzie pasa ale w dol :) a mase ktora nabieram jest inna niz zazwyczaj podczas robienia masy: gesta, proporcjonanlna, [...]

Witam, skoro już temat założony to się podepnę bo też mam pytanie (chyba większe). Chodzi mi o hmm, pomoc w udoskonaleniu/poznaniu najwłaściwszej techniki ćwiczeń, w moim przypadku wyciskania sztangą na ławce prostej. Niby banał ale każdy mówi i inaczej a problemik jest... Otóż zauważyłem że w dość szybkim czasie 'powiększają' mi się mięśnie [...]

Miesnie nie potrzebuja wapnia do pracy tylko cukru, gadasz bzdury. A alpinisci jedza czekolade bo najwygodniej, ostatnio jednak popularniejsze sa batoniki energetyczne, wiem bo kolega w pracy sie wspina i ostatnio byl w Nepalu, pytal sie jakie firmy robia takie batoniki. A gornicy jedza chleb ze smalcem i zawiesiste zupki i co ja tez mam tak jesc [...]

Ok dzięki za zainteresowanie. Wiem już że 6 tb styknie i że skutków nie odczuję jak wezme na noc ale czy po takiej ilości mety odblok w ogóle potrzebny? Czy nic mi się nie stanie jak wezmę to poprostu na wszelki wypadek nie będąc zablokowanym bo np stężenie saa jest zaniżone, no i w końcu czy ktoś z was odblokowywał sie clomidem po podobnym cyklu?

Jest ok, masz jakieś zdjęcie? Pokaż te 13% :p tak mi wyszło z kalkulatora ale wiem ze to nie jest 100% prawda :P wbij na mój profil,tam masz zdj

Ja wiem - musisz odwiedzić dział odżywianie. No i nie zawracaj sobie głowy pomiarami z TAnity

Widzi pan diete mam pod swoja grupe krwi typowo na "mase" od trenera,cwiczenia takze,bialko jest,bca / mix kreatyna rowniez ale idzie to strasznie topornie.co zrobic by sie troszke "podkrecic" zbudowac tego wiecej...Miche trzymam co do grama od ponad roku,to co moge jesc to jem nie podjadam ani nic z tych rzeczy.Jedynie co robie zlego to pije ta [...]

przepraszam za błąd w tytule ;/ właśnie mam plan jeszcze dokupić łamany i prosty gryf + obciążenia hantle mam 2x15kg ale też myśle czy nie lepiej by było kupić jakąś składaną ławeczkę;/ a co do siłowni wole zainwestowac niż bulić 50zł za ławeczke + gryfy bo z tego co wiem tyle tam tego jest;/

[...] odżywkach?Silue czy ja wiem czy małe osiagi?Miałem operacje ręki i teraz trochę się oszczędzam.Zresztą pamiętaj że tylko na suplach jade cały czas a zalany tłuszczykiem to nie bardzo jestem choć brzuszek jest:)Co do 1.6 to to też jest masakra-przesiadka musiała jednak byc bo innego wyjścia nie ma-turniej itd na 1.6 i koniec!A ja wole 1.5 [...]

No tak ale sobie zamówiłem te białko i nie opisują tam dokładnie jak brać może byście mi doradzili:D. 30 g to wiem ale w dni nie treningowe pozdrawiam

Napewno g**** warta była seria razaka 005 z płaściutkimi tabletkami, wiem to po sobie. Podobno była 005 z tabletkami normalnymi (tzn wypukłymi) i dobrze klepała więc 005 =/= 005 ale to akurat nie odkrycie. O innych wyjepkach z pod znaku Razaka nie słyszałem

Przysia kiepsko bo zaczęłem robić dopiero w ostatnim roku (kiedyś miałem skręconą kostkę i sam się leczyłem ) :). Dietę mam tzn jem dużo węgli rano , białka i wegli w trakcie dnia, białko przed snem. Nie licze ilości ale wiem kiedy zwiększać, , zawsze miałem przyrosty czyli dieta dobra. Nie jem białego pieczywa.